ไทย

Health & Wellness Articles

48 expert articles organized by cycle phase in ไทย.

Menstrual Phase5 min

ทำไมถึงปวดประจำเดือน และวิธีบรรเทาอาการ

พรอสตาแกลนดิน การประคบร้อน การยืดเหยียด และยาแก้ปวด

Read article
Menstrual Phase5 min

อาหารที่ดีที่สุดในช่วงมีประจำเดือน

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง อาหารต้านการอักเสบ และการดื่มน้ำ

Read article
Menstrual Phase5 min

ปกติไหม? คู่มือปริมาณประจำเดือน

เบาเทียบกับมาก ก้อนเลือด ความหมายของสี และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์

Read article
Menstrual Phase4 min

การออกกำลังกายเบาๆ สำหรับวันมีประจำเดือน

ท่าโยคะ การเดิน การยืดเหยียด — อะไรช่วยได้และอะไรควรข้าม

Read article
Menstrual Phase4 min

ทำไมถึงเหนื่อยมากตอนมีประจำเดือน

การสูญเสียธาตุเหล็ก ฮอร์โมนตก และเคล็ดลับการนอนหลับ

Read article
Menstrual Phase4 min

กิจวัตรดูแลตัวเองช่วงมีประจำเดือน

แผ่นประคบร้อน อาบน้ำอุ่น อาหารที่ให้ความสบาย การเขียนบันทึก และการพักผ่อน

Read article
Menstrual Phase4 min

การบันทึกปริมาณประจำเดือน: ทำไมจึงสำคัญ

รูปแบบประจำเดือนบอกแนวโน้มสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป

Read article
Menstrual Phase5 min

การจัดการอาการปวดหัวในช่วงมีประจำเดือน

อาการปวดหัวจากฮอร์โมน การดื่มน้ำ แมกนีเซียม และเมื่อเป็นไมเกรน

Read article
Follicular Phase4 min

พลังงานกำลังเพิ่มขึ้น — นี่คือเหตุผล

เอสโตรเจนสูงขึ้น อารมณ์ดี เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มสิ่งใหม่

Read article