พลังงานกำลังเพิ่มขึ้น — นี่คือเหตุผล
เอสโตรเจนสูงขึ้น อารมณ์ดี เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มสิ่งใหม่
การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเบื้องหลังพลังงานที่เพิ่มขึ้น
หลังประจำเดือนหมด เอสโตรเจนเริ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น พลังงานเพิ่ม ความคิดแจ่มใส เอสโตรเจนเพิ่มเซโรโทนินและโดพามีนในสมอง
ร่างกายกำลังเตรียมตัวสำหรับการตกไข่ พลังงานที่สูงขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการธรรมชาติ
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงนี้
นี่คือเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มโปรเจกต์ใหม่ เรียนรู้ทักษะใหม่ หรือรับมืองานที่ท้าทาย สมองทำงานได้ดีมาก ทั้งความจำ การแก้ปัญหา และความคิดสร้างสรรค์
วางแผนนัดสำคัญ ประชุม หรือการนำเสนอในช่วงนี้ ความมั่นใจและทักษะการสื่อสารอยู่ในจุดสูง
เคารพจังหวะธรรมชาติของร่างกาย
การรู้จักจังหวะของร่างกายไม่ได้หมายความว่าต้องควบคุมทุกอย่าง แต่เป็นการทำงานร่วมกับธรรมชาติ เมื่อเข้าใจว่าพลังงานสูงในช่วงนี้ ก็วางแผนใช้ประโยชน์ได้
ร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน สังเกตตัวเองและปรับตามความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรสำเร็จ
Continue reading
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Follicular Phase— 4 min read
- ผิวเปล่งปลั่ง? ขอบคุณฮอร์โมน— 4 min read
- โภชนาการเสริมพลังสำหรับ Follicular Phase— 4 min read
Quick Tip
วางแผนงานที่ท้าทายที่สุด โปรเจกต์ใหม่ และนัดสังคมในช่วง Follicular Phase — สมองและร่างกายพร้อมที่สุด
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ กรุณาปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.