العربية

Health & Wellness Articles

48 expert articles organized by cycle phase in العربية.

Luteal Phase4 min

تغيرات النوم في المرحلة الأصفرية

لماذا تنخفض جودة النوم، البروجسترون ونصائح الميلاتونين

Read article
Luteal Phase4 min

التحول إلى تمارين أكثر لطفاً

لماذا يفضل جسمكِ التمارين المعتدلة الآن

Read article
Luteal Phase5 min

الأسبوعان الأصعب: إدارة قلق محاولة الحمل

نصائح نفسية لمن تحاول الحمل

Read article
Luteal Phase4 min

الانتفاخ قبل الدورة: لماذا وكيف

احتباس الماء، الصوديوم، بطء الهضم، نصائح تخفيف

Read article
Luteal Phase5 min

جهازكِ المناعي عبر دورتكِ

كيف تؤثر الهرمونات على المناعة مرحلة بمرحلة

Read article
PMS / Late Luteal5 min

متلازمة ما قبل الدورة حقيقية — إليكِ ما يحدث

انهيار الهرمونات، انخفاض السيروتونين، لماذا تظهر الأعراض الآن

Read article
PMS / Late Luteal5 min

تقلبات المزاج قبل الدورة

لماذا تشتد المشاعر، استراتيجيات التأقلم، متى يكون PMDD

Read article
PMS / Late Luteal4 min

أطعمة الراحة التي تساعد فعلاً في أعراض ما قبل الدورة

أطعمة غنية بالمغنيسيوم، الشوكولاتة الداكنة (نعم فعلاً)، ما يجب تجنبه

Read article
PMS / Late Luteal4 min

حساسية الثدي قبل الدورة

لماذا يحدث، كيف تديرينه، متى تراجعين الطبيبة

Read article