Русский
Health & Wellness Articles
48 expert articles organized by cycle phase in Русский.
Luteal Phase4 min
Изменения сна в лютеиновой фазе
Почему качество сна снижается, прогестерон и советы по мелатонину
Read article
Luteal Phase4 min
Переходим на более мягкие тренировки
Почему тело предпочитает умеренные нагрузки сейчас
Read article
Luteal Phase5 min
Двухнедельное ожидание: как справиться с тревогой при планировании
Советы по настрою для тех, кто пытается зачать
Read article
Luteal Phase4 min
Вздутие перед месячными: почему и как
Задержка воды, натрий, замедление пищеварения, советы по облегчению
Read article
Luteal Phase5 min
Твоя иммунная система на протяжении цикла
Как гормоны влияют на иммунитет в каждой фазе
Read article
PMS / Late Luteal5 min
ПМС — это реально. Вот что происходит
Гормональный обвал, падение серотонина, почему симптомы бьют сейчас
Read article
PMS / Late Luteal5 min
Перепады настроения перед месячными
Почему эмоции обостряются, стратегии совладания, когда это ПМДР
Read article
PMS / Late Luteal4 min
Еда для комфорта, которая реально помогает при ПМС
Продукты, богатые магнием, тёмный шоколад (да, реально), чего избегать
Read article
PMS / Late Luteal4 min
Чувствительность груди перед месячными
Почему это происходит, как облегчить, когда обратиться к врачу
Read article