Українська

Health & Wellness Articles

48 expert articles organized by cycle phase in Українська.

Luteal Phase4 min

Зміни сну в лютеїновій фазі

Чому якість сну знижується, прогестерон і поради щодо мелатоніну

Read article
Luteal Phase4 min

Переключення на м'якіші тренування

Чому тіло зараз надає перевагу помірним вправам

Read article
Luteal Phase5 min

Двотижневе очікування: як впоратися з тривогою при плануванні

Поради щодо мислення для тих, хто планує вагітність

Read article
Luteal Phase4 min

Здуття перед місячними: чому і як

Затримка рідини, натрій, уповільнення травлення, поради для полегшення

Read article
Luteal Phase5 min

Твоя імунна система протягом циклу

Як гормони впливають на імунітет фаза за фазою

Read article
PMS / Late Luteal5 min

ПМС — це реально. Ось що відбувається

Гормональний обвал, зниження серотоніну, чому симптоми з'являються зараз

Read article
PMS / Late Luteal5 min

Перепади настрою перед місячними

Чому емоції загострюються, стратегії подолання, коли це ПМДР

Read article
PMS / Late Luteal4 min

Комфортна їжа, яка реально допомагає при ПМС

Продукти з магнієм, чорний шоколад (так, справді), чого уникати

Read article
PMS / Late Luteal4 min

Чутливість грудей перед місячними

Чому це відбувається, як впоратися, коли перевіритися у лікаря

Read article