เตรียมตัว: ช่วงเจริญพันธุ์กำลังจะมา
สิ่งที่ควรรู้ไม่ว่าจะพยายามตั้งครรภ์หรือหลีกเลี่ยง
เข้าใจช่วงเจริญพันธุ์
ช่วงเจริญพันธุ์คือช่วง 5-6 วันที่มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ อสุจิสามารถอยู่รอดในร่างกายได้ถึง 5 วัน แต่ไข่มีอายุเพียง 12-24 ชั่วโมง
ช่วงเจริญพันธุ์สูงสุดคือ 2-3 วันก่อนตกไข่ การรู้ช่วงนี้สำคัญทั้งสำหรับคนที่อยากตั้งครรภ์และคนที่ต้องการหลีกเลี่ยง
ถ้าพยายามตั้งครรภ์
เริ่มมีเพศสัมพันธ์ทุก 1-2 วันตั้งแต่มูกปากมดลูกเริ่มเปลี่ยน ไม่ต้องรอให้ถึงวันตกไข่ ใช้ชุดตรวจ LH เพื่อช่วยระบุเวลา
รักษาสุขภาพโดยรวม นอนหลับพอ ทานอาหารดี ลดความเครียด ทั้งสองฝ่ายควรหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนและแอลกอฮอล์
ถ้าต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์
ถ้าไม่ต้องการตั้งครรภ์ ช่วงนี้ต้องระวังเป็นพิเศษกับการคุมกำเนิด ใช้วิธีคุมกำเนิดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงเจริญพันธุ์
วิธีคุมกำเนิดตามธรรมชาติต้องอาศัยการสังเกตอย่างละเอียดและวินัยสูง ถ้าไม่แน่ใจ ปรึกษาแพทย์เรื่องวิธีที่เหมาะสม
Continue reading
- พลังงานกำลังเพิ่มขึ้น — นี่คือเหตุผล— 4 min read
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Follicular Phase— 4 min read
- ผิวเปล่งปลั่ง? ขอบคุณฮอร์โมน— 4 min read
Quick Tip
เริ่มสังเกตมูกปากมดลูกตั้งแต่ประมาณวันที่ 8 ของรอบเดือน — การเปลี่ยนจากแห้งเป็นชื้นบ่งบอกว่าช่วงเจริญพันธุ์ใกล้เข้ามา
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ กรุณาปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.