Căng ngực trước kỳ kinh
Tại sao xảy ra, cách kiểm soát, khi nào cần gặp bác sĩ
Tại sao ngực đau trước kỳ kinh
Đau vú theo chu kỳ ảnh hưởng đến khoảng 70% người có kinh nguyệt. Estrogen gây phì đại ống dẫn sữa, trong khi progesterone gây sưng tuyến sữa, kéo căng mô vú.
Thay đổi hormone cũng gây giữ nước trong mô vú, thêm vào sưng và khó chịu.
Điều này thường rõ rệt nhất trong 3-5 ngày trước kinh nguyệt và thường hết trong vòng một hoặc hai ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu.
Kiểm soát khó chịu
Áo ngực thể thao vừa vặn, hỗ trợ tốt giảm thiểu chuyển động và giảm đáng kể khó chịu. Một số người thấy việc ngủ với áo ngực thể thao mềm hữu ích.
Giảm caffeine đã được chứng minh trong một số nghiên cứu giúp giảm căng ngực.
Dầu hoa anh thảo chứa axit gamma-linolenic (GLA) chống viêm. Chườm lạnh có thể giảm đau ngay lập tức cho căng tức.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Căng ngực theo chu kỳ theo mô hình kinh nguyệt hầu như luôn lành tính. Hãy gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy khối u rõ ràng không thay đổi theo chu kỳ, đau liên tục ở một vị trí cụ thể, tiết dịch núm vú, hoặc đau đủ nghiêm trọng để cản trở sinh hoạt hàng ngày.
Mô vú tự nhiên cảm thấy sần sùi và thay đổi trong suốt chu kỳ. Tự kiểm tra vú thường xuyên giúp bạn thiết lập đường cơ sở. Thời điểm tốt nhất là vài ngày sau khi kỳ kinh kết thúc.
Nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó cảm nhận được, luôn tốt hơn khi kiểm tra.
Continue reading
- PMS là thật — Đây là những gì đang xảy ra— 5 min read
- Thay đổi tâm trạng trước kỳ kinh— 5 min read
- Đồ ăn comfort thực sự giúp giảm PMS— 4 min read
Quick Tip
Chuyển sang áo ngực thể thao hỗ trợ 3-5 ngày trước kỳ kinh để giảm căng ngực — sự nén và hỗ trợ thực sự tạo khác biệt.
Nội dung này chỉ mang tính chất giáo dục và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về các câu hỏi liên quan đến sức khỏe.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.