เต้านมเจ็บก่อนมีประจำเดือน
ทำไมจึงเกิดขึ้น วิธีจัดการ และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์
ทำไมเต้านมเจ็บก่อนมีประจำเดือน
โปรเจสเตอโรนกระตุ้นท่อน้ำนมในเต้านมให้ขยาย ทำให้เต้านมบวมและเจ็บ อาการมักเริ่มประมาณ 1-2 สัปดาห์ก่อนประจำเดือน
อาการเจ็บอาจตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง บางคนเจ็บทั้งสองข้าง บางคนเจ็บข้างเดียว จะดีขึ้นเมื่อประจำเดือนเริ่ม
วิธีจัดการอาการ
ใส่สปอร์ตบราที่ซัพพอร์ตดี ประคบเย็นหรือร้อนตามที่รู้สึกดี ลดคาเฟอีนเพราะอาจเพิ่มอาการเจ็บ
น้ำมัน evening primrose อาจช่วยได้ วิตามินอีและวิตามินบี6 อาจบรรเทา ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์
อาการเจ็บเต้านมที่สัมพันธ์กับรอบเดือนมักไม่อันตราย ควรพบแพทย์ถ้ามีก้อนใหม่ที่ไม่หายหลังประจำเดือน มีของเหลวไหลจากหัวนม หรือมีการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง
ตรวจเต้านมด้วยตัวเองสม่ำเสมอ ควรตรวจช่วง 1 สัปดาห์หลังประจำเดือนหมดเมื่อเต้านมไม่บวม
Continue reading
- PMS เป็นเรื่องจริง — นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น— 5 min read
- อารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน— 5 min read
- อาหารที่ช่วย PMS ได้จริง— 4 min read
Quick Tip
เปลี่ยนมาใส่สปอร์ตบราที่ซัพพอร์ตดี 3-5 วันก่อนประจำเดือน — การรองรับและกระชับช่วยลดอาการเจ็บได้จริง
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ กรุณาปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.