สิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
สิวฮอร์โมนอธิบาย และการปรับ skincare
ทำไมสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน
ช่วงปลาย Luteal Phase เอสโตรเจนลดลงแต่แอนโดรเจนคงอยู่ กระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น รูขุมขนอุดตัน
สิวมักเห็นบริเวณคาง กราม และรอบปาก ซึ่งเป็นบริเวณที่ไวต่อฮอร์โมน
การปรับ skincare สำหรับช่วงปลาย Luteal Phase
เริ่มใช้คลีนเซอร์ที่มี BHA (กรดซาลิไซลิก) 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือน ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเบาไม่อุดตันรูขุมขน
มาสก์ดินเหนียวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งช่วยดูดซับน้ำมัน ไม่ควรบีบหรือแกะสิว เพราะเพิ่มการอักเสบและทิ้งรอยแผลเป็น
นอกเหนือจาก skincare
ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงและผลิตภัณฑ์นมซึ่งอาจกระตุ้นสิว ดื่มน้ำให้พอ นอนหลับพอ และจัดการความเครียด
ถ้าสิวรุนแรงทุกเดือน ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง อาจใช้ยาทาเฉพาะที่ ยากิน หรือยาคุมกำเนิดที่ช่วยเรื่องสิวฮอร์โมน
Continue reading
- PMS เป็นเรื่องจริง — นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น— 5 min read
- อารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน— 5 min read
- อาหารที่ช่วย PMS ได้จริง— 4 min read
Quick Tip
เริ่มใช้คลีนเซอร์ที่มีกรดซาลิไซลิกประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือน เพื่อทำความสะอาดรูขุมขนก่อนที่น้ำมันจะเพิ่ม
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น และไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ กรุณาปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.