Adet Öncesi Göğüs Hassasiyeti
Neden olur, nasıl yönetilir, ne zaman doktora görünülmeli
Neden Göğüslerin Adetin Öncesinde Ağrır
Döngüsel mastalji adet gören kişilerin %70'ine kadarını etkiler. Östrojen süt kanallarının genişlemesine neden olurken, progesteron süt bezlerinin şişmesine neden olarak göğüs dokusunu gerer.
Hormonal değişiklikler ayrıca göğüs dokusunda sıvı birikimine neden olarak şişme ve rahatsızlığı artırır.
Bu tipik olarak adet başlangıcından 3-5 gün önce en belirgindir ve genellikle adetin başlamasından bir veya iki gün içinde geçer.
Rahatsızlığı Yönetmek
İyi oturan, destekleyici bir spor sütyeni hareketi en aza indirir ve rahatsızlığı önemli ölçüde azaltır. Bazı kişiler yumuşak bir spor sütyeniyle uyumanın yardımcı olduğunu görür.
Kafeini azaltmanın bazı araştırmalarda göğüs hassasiyetini azalttığı gösterilmiştir.
Çuha çiçeği yağı antiinflamatuar gama-linolenik asit içerir. Soğuk kompres akut hassasiyet için anında rahatlama sağlayabilir.
Ne Zaman Doktora Görünülmeli
Adet döngünü izleyen döngüsel göğüs hassasiyeti hemen hemen her zaman iyi huyludur. Sağlık uzmanına görün: döngünle değişmeyen belirgin bir yumru fark edersen, ağrı sürekli tek bir noktadaysa, meme başı akıntısı varsa veya ağrı günlük aktiviteleri engelleyecek kadar şiddetliyse.
Göğüs dokusu doğal olarak yumrulu hissedilir ve döngü boyunca değişir. Düzenli kendi kendine muayene bir referans noktası oluşturmana yardımcı olur. En iyi zaman adetin bittikten birkaç gün sonradır.
Hissettiğin bir şeyden emin değilsen, kontrol ettirmek her zaman daha iyidir.
Continue reading
- PMS Gerçek — İşte Neler Oluyor— 5 min read
- Adet Öncesi Ruh Hali Dalgalanmaları— 5 min read
- PMS'e Gerçekten Yardımcı Olan Rahatlatıcı Yiyecekler— 4 min read
Quick Tip
Adetin gelmeden 3-5 gün önce destekleyici bir spor sütyenine geç — kompresyon ve destek gerçekten fark yaratır.
Bu içerik yalnızca eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almaz. Sağlığınızla ilgili sorularınız için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.