Adet Öncesi Akne Alevlenmeleri
Hormonal akne açıklandı, cilt bakımı ayarlamaları
Neden Adetin Öncesinde Sivilceler Çıkar
Geç luteal fazda östrojen düşerken testosteron gibi androjenler nispeten sabit kalır. Bu değişim dengeyi yağ üretimi lehine bozar.
Testosteron, sebase bezlerini daha fazla sebum üretmek için uyarır. Fazla yağ ölü deri hücreleriyle karıştığında, akneye neden olan bakteriler çoğalır. Sonuç: çene hattı, çene ve alt yanaklarda iltihaplı sivilceler — klasik hormonal akne düzeni.
Geç luteal fazın iltihaplı durumu da rol oynar, lekelerin iltihaplanma ve görünür olma olasılığını artırır.
Geç Luteal Faz İçin Cilt Bakımı Ayarlamaları
Beklenen adetinden yaklaşık bir hafta önce rutinini ayarlamaya başla. Nazik, kurutmayan bir temizleyiciyle temizleme sıklığını artır.
Salisilik asit en iyi dostun — yağda çözünür ve tıkanmış gözeneklerin içine nüfuz edebilir. Adetinden yaklaşık bir hafta önce %2 salisilik asit ürünü kullanmaya başla.
Niasinamid sebum üretimini düzenler, iltihabı azaltır ve cilt bariyerini iyileştirir.
Cilt Bakımının Ötesinde: Diğer Yaklaşımlar
Şeker ve yüksek glisemik indeksli yiyecekleri azaltmak yardımcı olabilir, çünkü bunlar androjen aktivitesini artıran insülin yükselmelerine neden olur. Antiinflamatuar yiyecekler cildini içeriden destekler.
Hidrate kal ve yeterli uyku al — uykusuzluk sivilceleri tetikleyebilecek kortizolü artırır.
Kalıcı, şiddetli hormonal akne için bir dermatologla konuşmaya değer tıbbi seçenekler var.
Continue reading
- PMS Gerçek — İşte Neler Oluyor— 5 min read
- Adet Öncesi Ruh Hali Dalgalanmaları— 5 min read
- PMS'e Gerçekten Yardımcı Olan Rahatlatıcı Yiyecekler— 4 min read
Quick Tip
Hormonal yağ üretimi başlamadan önce gözenekleri temizlemek için adetinden yaklaşık bir hafta önce salisilik asitli temizleyici kullanmaya başla.
Bu içerik yalnızca eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almaz. Sağlığınızla ilgili sorularınız için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.