Luteal Phase4 min readSvenska
Byt till mildare traning
Varfor kroppen foredalrar mattlig traning nu
#exercise
Andrade behov
Hogre bastemperatur och puls. Kroppen branner mer fett — bra for utthallighet, inte explosivt.
Ideala pass
Stabil kardio, pilates, mattlig styrka, yoga (hatha, yin). Naturpromenader.
Lyssna pa kroppen
HIIT okar kortisol och forsalrar PMS. Vila ar del av traningen.
Continue reading
- Lutealfasen: kroppens tysta skifte— 5 min read
- Varfor du kan kanna dig varmare an vanligt— 4 min read
- Borjar du fa sug? Har ar vetenskapen— 4 min read
Quick Tip
Byt HIIT mot stabil kardio under lutealfasen — kroppen branner fett effektivare vid mattlig intensitet.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.