Luteal Phase4 min readSvenska
Borjar du fa sug? Har ar vetenskapen
Progesteron, serotoninfall, smarta mellanmar
#nutrition
Varfor sugar uppstar
Metabolismen okar med 100-300 kalorier/dag. Serotonin faller — hjarnan vill ha kolhydrater.
Smarta mellanmar
Mork choklad 70%+, fullkornsbrod med notosmor, saltade notter. At var 3-4:e timme.
Naringsalden som hjalper
Magnesium, B6, protein vid varje maltid. Vatska.
Continue reading
- Lutealfasen: kroppens tysta skifte— 5 min read
- Varfor du kan kanna dig varmare an vanligt— 4 min read
- Somnforandringar i lutealfasen— 4 min read
Quick Tip
Vid sug, kombinera komplexa kolhydrater med protein (fullkornsbrod + notosmor).
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.