Luteal Phase4 min readSvenska
Somnforandringar i lutealfasen
Varfor somnkvaliteten sjunker, tips
#sleep
Varfor somnen stors
Progesteron ger dagdrosighet men hogre temperatur forsvarar insomning. Mindre REM-somn.
Battre somnforhallanden
Svalt rum 18-20 grader, naturliga tyger. Skarmar borta 30-60 minuter fore.
Tillskott
Magnesiumglycinat 200-400mg. Korsbarssjuice, kamomillte. Undvik koffein efter lunch.
Continue reading
- Lutealfasen: kroppens tysta skifte— 5 min read
- Varfor du kan kanna dig varmare an vanligt— 4 min read
- Borjar du fa sug? Har ar vetenskapen— 4 min read
Quick Tip
Ta magnesiumglycinat fore laggdags under lutealfasen.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.