PMS ar verkligt — har ar vad som hander
Hormonkrasch, serotoninfall, varfor symptom kommer nu
Hormonkraschen
PMS drabbar upp till 75 %. Ostrogen och progesteron faller hastigt. Inte i ditt huvud — biologiskt.
Serotoninkopplingen
Ostrogenfall sanker serotonin — humorsvangningar, irritabilitet, sug, somnproblem. Darfor hjalper SSRI.
Hela spektrumet
Fysiskt: uppblasthet, omma brost, huvudvark, trotthet, akne. Emotionellt: irritabilitet, angest, sorg. Allvarligt = kan vara PMDD (3-8 %).
Vad som hjalper
Traning, somn, kost. Kalcium 1200mg, magnesium 200-400mg, B6 50-100mg. For svara fall: SSRI eller hormonbehandling.
Continue reading
- Humorsvangningar fore mensen— 5 min read
- Trostemat som verkligen hjalper mot PMS— 4 min read
- Omma brost fore mensen— 4 min read
Quick Tip
Dagligt kalcium (1200mg) har starkt forskningsstod for att minska PMS-symptom.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.