PMS / Late Luteal4 min readSvenska
Trostemat som verkligen hjalper mot PMS
Magnesiumrik mat, mork choklad, vad du bor undvika
#nutrition
Suget har ett syfte
Chokladsug = magnesiumbehov. Kolhydratsug = serotoninbehov. Metabolismen ar pa topp.
Mat som hjalper
Mork choklad 70%+, komplexa kolhydrater, omega-3, bananer, grona bladgrosaker.
Vad du bor minska
Salt, koffein, alkohol, processat socker.
Continue reading
- PMS ar verkligt — har ar vad som hander— 5 min read
- Humorsvangningar fore mensen— 5 min read
- Omma brost fore mensen— 4 min read
Quick Tip
Ha en tavla mork choklad 70%+ hemma — rik pa magnesium och hjalper verkligen mot PMS.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.