Luteal Phase4 min readSvenska
Uppblasthet fore mensen: varfor och hur
Vattenretention, natrium, langsam matsmaltning, tips
#symptoms
Varfor det hander
Progesteron haller kvar vatten och natrium. Lansammare matsmaltning — gas, forstoppning.
Koststrategier
Mer vatten (8-10 glas). Mindre salt. Naturliga diuretika: sparris, gurka, vattenmelon. Kaliumrika livsmedel.
Rorelse och mer
Promenad efter maltider. Yogavridningar. Pepparmynt- och ingefarte. Mindre, tatare maltider.
Continue reading
- Lutealfasen: kroppens tysta skifte— 5 min read
- Varfor du kan kanna dig varmare an vanligt— 4 min read
- Borjar du fa sug? Har ar vetenskapen— 4 min read
Quick Tip
Drick mer vatten (inte mindre) mot uppblasthet — ratt vatning signalerar kroppen att slappa overskottsvatska.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.