Follicular Phase4 min readSvenska
Basta traningen for follikelfasen
HIIT, styrketraning, prova nya aktiviteter
#exercise
Din kraftfas
Stigande ostrogen okar smarttolerans, forbattrar aterhamtning, stodjer muskelbyggnad.
Ideala pass
HIIT, styrketraning med sammansatta ovningar. Perfekt tid att prova nagot nytt.
Aterhamtning
Protein 20-30g efter traning, komplexa kolhydrater. Hydrera. Lyssna pa kroppen.
Continue reading
- Din energi stiger — har ar varfor— 4 min read
- Huden gloder? Tacka dina hormoner— 4 min read
- Naring for follikelfasen— 4 min read
Quick Tip
Anvand follikelfasen for att pressa for nya personbasta — kroppen aterhamtar snabbare nu.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.