Koža ti sija? Zahvali se hormonima
Zašto se koža čisti posle menstruacije i saveti za negu kože.
Estrogen i tvoja koža
Estrogen je pravi heroj tvoje kože. Ovaj hormon stimuliše proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline — dve supstance ključne za elastičnost, hidrataciju i mladolik izgled kože. Kako estrogen raste u folikularnoj fazi, koža postaje punija, glatkija i svetlija.
Takođe, estrogen smanjuje proizvodnju sebuma (masnoće) u poređenju sa lutealnom fazom kada progesteron dominira. Rezultat? Manje zapušenih pora, manje bubuljica i onaj "glow" koji primećuješ u ogledalu.
Idealna rutina za ovu fazu
Pošto je tvoja koža u najboljem stanju, ovo je savršeno vreme za tretmane koji zahtevaju oporavak. Hemijski pilinzi (AHA, BHA), retinol i drugi aktivni sastojci — tvoja koža ih sada bolje toleriše i brže se oporavlja.
Fokusiraj se na hidrataciju i zaštitu. Lagan hidratantni serum sa hijaluronskom kiselinom, vitamin C serum ujutru za sjaj i zaštitu od slobodnih radikala, i obavezno SPF. Tvoja koža je sada receptivna — sve što joj daš, upija kao sunđer.
Priprema za dane koji dolaze
Iako koža sada izgleda odlično, pametan potez je pripremiti je za lutealnu fazu kada progesteron može izazvati povećanu masnoću i bubuljice. Redovan piling (2-3 puta nedeljno) čisti pore i sprečava njihovo zapušenje.
Niacinamid (vitamin B3) je sjajan sastojak koji reguliše sebum, smanjuje pore i ujednačava ten. Ako ga počneš koristiti sada, biće tvoj saveznik kad hormoni počnu da fluktuiraju.
Continue reading
- Tvoja energija raste — evo zašto— 4 min read
- Najbolji treninzi za folikularnu fazu— 4 min read
- Ishrana za folikularnu fazu— 4 min read
Quick Tip
Iskoristi ovu fazu za tretmane kože koji zahtevaju oporavak — tvoja koža se sada najbrže regeneriše.
Ovaj sadržaj je isključivo edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom u vezi sa pitanjima o vašem zdravlju.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.