Vrhunac plodnosti: šta treba da znaš
Tajming plodnog prozora, šanse za začeće i cervikalni mukus.
Koliki je zaista plodni prozor?
Tehnički, jajna ćelija živi samo 12-24 sata posle ovulacije. Ali plodni prozor je širi od toga jer spermatozoidi mogu preživeti do 5 dana u pogodnom cervikalnom mukusu. Kombinovano, to daje prozor od oko 6 dana — 5 dana pre ovulacije i dan same ovulacije.
Međutim, šanse za začeće nisu jednake svakog od tih 6 dana. Najveće šanse su 1-2 dana pre ovulacije (oko 25-30% po ciklusu za zdrav par). Na dan ovulacije šanse su nešto niže jer jajnoj ćeliji ostaje manje vremena.
Cervikalni mukus kao vodič
Plodni cervikalni mukus je najsigurniji znak da se bližiš ovulaciji. Ovaj bistar, klizav, rastegljiv mukus ima posebnu strukturu koja omogućava spermatozoidima da prežive i efikasno putuju kroz grlić materice.
Kad primetiš ovaj tip mukusa, tvoj plodni prozor je otvoren. Obično traje 2-4 dana. Posle ovulacije, mukus se brzo menja — postaje gust, lepljiv ili potpuno nestaje. Taj prelaz ti govori da je ovulacija prošla.
Ovulacijski testovi
LH trakice iz apoteke detektuju skok luteinizujućeg hormona u urinu koji prethodi ovulaciji. Pozitivan test znači da će ovulacija verovatno nastupiti u narednih 12-36 sati. Počni testiranje oko 3-4 dana pre očekivane ovulacije.
Testiraj uvek u isto vreme (popodne je optimalno, ne ujutru), nemoj previše piti tečnosti 2 sata pre testa jer razređen urin može dati lažno negativan rezultat. Digitalni testovi su lakši za čitanje od običnih trakica.
Faktori koji utiču na plodnost
Starost je najznačajniji faktor — plodnost počinje da opada posle 30. godine, a značajnije posle 35. To ne znači da je nemoguće zatrudneti, ali se vreme do začeća može produžiti. Zdrav životni stil, zdrava telesna masa i odsustvo pušenja pozitivno utiču na plodnost.
Stres može odložiti ili čak sprečiti ovulaciju. Ako pokušavaš da zatrudniš i prevelik fokus na tajming stvara stres, to može biti kontraproduktivno. Redovan odnos svaki 2-3 dana tokom ciklusa je jednostavna strategija koja obezbeđuje pokrivenost bez stresa oko tačnog tajminga.
Continue reading
- Ovulacija — šta se dešava u tvom telu— 5 min read
- Zašto ti je libido pojačan tokom ovulacije— 3 min read
- Bol tokom ovulacije (mittelschmerz) — objašnjenje— 4 min read
Quick Tip
Ako pokušavaš da zatrudniš, ciljaj na odnos svaki drugi dan kad primetiš plodni cervikalni mukus — to pokriva najplodnije dane.
Ovaj sadržaj je isključivo edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom u vezi sa pitanjima o vašem zdravlju.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.