Eruptii de acnee inainte de menstruatie
Acneea hormonala explicata, ajustari de ingrijire a pielii
De ce apar eruptiile inainte de menstruatie
In faza luteala tarzie, estrogenul scade in timp ce androgenii precum testosteronul raman relativ stabili. Aceasta schimbare inclina balanta in favoarea productiei de sebum.
Testosteronul stimuleaza glandele sebacee sa produca mai mult sebum. Cand excesul de ulei se amesteca cu celulele moarte ale pielii, bacteriile care cauzeaza acneea prospera. Rezultatul: eruptii inflamate de-a lungul liniei maxilarului, barbiei si obrajilor inferiori — tiparul clasic al acneei hormonale.
Starea inflamatoare a fazei luteale tardii joaca de asemenea un rol, facand imperfectiunile mai predispuse sa devina inflamate si vizibile.
Ajustari de ingrijire a pielii pentru faza luteala tarzie
Incepe sa iti ajustezi rutina cu aproximativ o saptamana inainte de menstruatia asteptata. Creste frecventa curatarii cu un demachiant bland, care nu usuca pielea.
Acidul salicilic (BHA) este cel mai bun prieten al tau — este solubil in ulei si poate patrunde in porii infundati. Incepe sa folosesti un produs cu 2% acid salicilic cu aproximativ o saptamana inainte de menstruatie.
Niacinamida (vitamina B3) regleaza productia de sebum, reduce inflamatia si imbunatateste bariera pielii.
Dincolo de ingrijirea pielii: alte abordari
Reducerea zaharului si a alimentelor cu indice glicemic ridicat poate ajuta, deoarece acestea cauzeaza varfuri de insulina care cresc activitatea androgenica. Alimentele antiinflamatoare iti sustin pielea din interior.
Hidrateaza-te si dormi suficient — lipsa de somn creste cortizolul, care poate declansa eruptii.
Pentru acneea hormonala persistenta si severa, exista optiuni medicale care merita discutate cu un dermatolog. Anumite contraceptive orale, spironolactona si retinoidele topice pot ajuta cu toate.
Continue reading
- SPM-ul este real — iata ce se intampla— 5 min read
- Schimbari de dispozitie inainte de menstruatie— 5 min read
- Alimente reconfortante care chiar ajuta cu SPM-ul— 4 min read
Quick Tip
Incepe sa folosesti un demachiant cu acid salicilic cu aproximativ o saptamana inainte de menstruatie pentru a curata porii inainte ca productia hormonala de sebum sa se intensifice.
Acest continut are doar scop educativ si nu inlocuieste sfatul medical profesional, diagnosticul sau tratamentul. Consultati intotdeauna medicul dumneavoastra pentru intrebari legate de sanatate.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.