Το ΠΕΣ είναι πραγματικό — να τι συμβαίνει
Ορμονική κατάρρευση, πτώση σεροτονίνης, γιατί τα συμπτώματα εμφανίζονται τώρα
Η ορμονική κατάρρευση
Το ΠΕΣ επηρεάζει έως 75%. Οιστρογόνα και προγεστερόνη πέφτουν απότομα. Δεν είναι στο κεφάλι σου — τα συμπτώματα είναι βιολογικά.
Η σεροτονίνη
Η πτώση οιστρογόνων ρίχνει τη σεροτονίνη — εξηγεί μεταπτώσεις διάθεσης, ευερεθιστότητα, λιγούρες, διαταραχή ύπνου. Γι' αυτό τα SSRI βοηθούν.
Πλήρες φάσμα συμπτωμάτων
Σωματικά: φούσκωμα, ευαισθησία στήθους, πονοκέφαλοι, κούραση, ακμή. Συναισθηματικά: ευερεθιστότητα, άγχος, θλίψη. Αν παρεμβαίνουν σοβαρά, μπορεί να είναι PMDD (3-8%).
Τι βοηθά
Άσκηση, ύπνος, διατροφή. Ασβέστιο 1200mg, μαγνήσιο 200-400mg, Β6 50-100mg. Για σοβαρά: ορμονική θεραπεία ή SSRI.
Continue reading
- Μεταπτώσεις διάθεσης πριν την περίοδο— 5 min read
- Τροφές παρηγοριάς που πραγματικά βοηθούν— 4 min read
- Ευαισθησία στήθους πριν την περίοδο— 4 min read
Quick Tip
Το καθημερινό ασβέστιο (1200mg) έχει ισχυρά ερευνητικά στοιχεία για μείωση συμπτωμάτων ΠΕΣ.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.