Μεταπτώσεις διάθεσης πριν την περίοδο
Γιατί τα συναισθήματα εντείνονται, στρατηγικές, πότε είναι PMDD
Γιατί τα συναισθήματα γίνονται έντονα
Διαταραχή σεροτονίνης, GABA, ντοπαμίνης. Σαν να σου αποσύρεται ξαφνικά αντιαγχολυτικό φάρμακο.
Στρατηγικές
Επίγνωση: αυτό το αίσθημα ενισχύεται από ορμόνες. Άσκηση, ηλιοφάνεια, βαθιά αναπνοή, ημερολόγιο, όρια.
Πότε μπορεί να είναι PMDD
Σοβαρή κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, οργή. Εμφανίζεται στην ωχρινική, υποχωρεί με περίοδο. Θεραπεύσιμο.
Υποστήριξη
Μίλα στους κοντινούς σου. Αυτοφροντίδα. Παρακολούθηση διάθεσης στο Naya.
Continue reading
- Το ΠΕΣ είναι πραγματικό — να τι συμβαίνει— 5 min read
- Τροφές παρηγοριάς που πραγματικά βοηθούν— 4 min read
- Ευαισθησία στήθους πριν την περίοδο— 4 min read
Quick Tip
Πες σε αξιόπιστα πρόσωπα πότε βρίσκεσαι στη δύσκολη φάση — η κατανόηση βοηθά, και το να ζητάς υπομονή δεν είναι αδυναμία.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.