Εξάρσεις ακμής πριν την περίοδο
Ορμονική ακμή εξηγημένη, προσαρμογές φροντίδας
Γιατί εμφανίζονται
Τα οιστρογόνα πέφτουν, η τεστοστερόνη παραμένει σταθερή — αυξημένο σμήγμα. Κλασικό μοτίβο: σαγόνι, πηγούνι, κάτω μάγουλα. Η φλεγμονή κάνει τα σπυράκια πιο εμφανή.
Προσαρμογές φροντίδας
Σαλικυλικό οξύ 2% μια εβδομάδα πριν. Νιασιναμίδη (Β3) ρυθμίζει σμήγμα και μειώνει φλεγμονή.
Πέρα από τη φροντίδα δέρματος
Λιγότερη ζάχαρη, αντιφλεγμονώδεις τροφές. Ύπνος, ενυδάτωση. Για σοβαρή ορμονική ακμή: δερματολόγος.
Continue reading
- Το ΠΕΣ είναι πραγματικό — να τι συμβαίνει— 5 min read
- Μεταπτώσεις διάθεσης πριν την περίοδο— 5 min read
- Τροφές παρηγοριάς που πραγματικά βοηθούν— 4 min read
Quick Tip
Ξεκίνα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ μια εβδομάδα πριν για να καθαρίσεις τους πόρους πριν η ορμονική λιπαρότητα χτυπήσει.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.