Proc jsi tak unavena behem menstruace
Ztrata zeleza, pokles hormonu, tipy na spanek
Hormonalmi pad za unanou
Estrogen i progesteron padaji na nejnizsi uroven. Estrogen ovlivnuje serotonin. Odlucovani vysteolku je energeticky narocne.
Ztrata zeleza a energie
Ztrata krve znamena ztarrtu zeleza. Kontrola feritinu (ne jen hemoglobinu). Potraviny bohate na zelezo + vitamin C.
Tipy na spanek
Chladna loznice, fetalmni pozice, termofor na podbrisku. Horcmik (dynove semmnka, mandle, tmava cokolada) pred spankem. Omez obrazovky.
Continue reading
- Proc vznikaji krcovite bolesti a jak je zmirmit— 5 min read
- Nejlepsi jidla pro menstruaci— 5 min read
- Je to normalni? Pruvodce menstruacnim prutomkem— 5 min read
Quick Tip
Mel po ruce svaciny bohate na horcik (tmava cokolada, mandle, dynove seminmka) — horcik pomaha s kramci i spankem.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.