PMS je skutecny — tady je co se deje
Hormonalni pad, pokles serotoninu, proc symptomy prichazeji
Hormonalni pad
PMS postihuje az 75 %. Estrogen i progesteron prudce padaji. Neni to v hlave — symptomy jsou biologicke.
Serotonin
Pokles estrogenu snizuje serotonin — vykyvy nalady, podrazdeni, chute, poruchy spanku. Proto SSRI pomahaji.
Cele spektrum symptomu
Fyzicke: nafouknuti, citlivost prsu, bolest hlavy, unava, akne. Emocionalni: podrazdenost, uzkost, smutek. Pokud vyrazne omezuji — mozna PMDD (3-8 %).
Co pomaha
Cviceni, spanek, vyziva. Vapnik 1200mg, horcik 200-400mg, B6 50-100mg. Pro zavazne: hormonalni lecba nebo SSRI.
Continue reading
- Vykyvy nalady pred menstruaci— 5 min read
- Utesna jidla, ktera skutecne pomahaji s PMS— 4 min read
- Citlivost prsu pred menstruaci— 4 min read
Quick Tip
Denni vapnik (1200mg) ma silny vyzkumny zaklad pro snizeni PMS symptomu.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.