Vykyvy nalady pred menstruaci
Proc se emoce zesilujmm, strategie, kdy je to PMDD
Proc emoce zesiluj
Porucha serotoninu, GABA, dopaminu. Jako naehle vysazeni uklidnujiciho leku.
Strategie
Uvedomeni: ten pocit je zesilen hormony. Cviceni, slunce, hluboke dychani, denicek, hranice.
Kdy PMDD
Tezka deprese, paniky, vztek. Objevuje se v lutealni fazi, odezni s menstruaci. Lecitelne.
Podpora
Komunikuj s blizkymi. Sebepece. Sledovani nalady v Naya.
Continue reading
- PMS je skutecny — tady je co se deje— 5 min read
- Utesna jidla, ktera skutecne pomahaji s PMS— 4 min read
- Citlivost prsu pred menstruaci— 4 min read
Quick Tip
Rekni duvernym lidem, kdyz jsi v tezke casti cyklu — porozumeni pomaha a ziadat o trpelivost neni slabost.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.