PMS / Late Luteal4 min readČeština
Utesna jidla, ktera skutecne pomahaji s PMS
Potraviny bohate na horcik, tmava cokolada, co omezit
#nutrition
Chute maji smysl
Chut na cokoladu = potreba horciku. Chut na sacharidy = potreba serotoninu. Metabolismus je na maximu.
Potraviny, ktere pomahaji
Tmava cokolada 70%+. Slozite sacharidy. Omega-3. Banany, zelena zelenina.
Co omezit
Sul, kofein, alkohol, zpracovany cukr.
Continue reading
- PMS je skutecny — tady je co se deje— 5 min read
- Vykyvy nalady pred menstruaci— 5 min read
- Citlivost prsu pred menstruaci— 4 min read
Quick Tip
Mel v zasobe kvalitni tmavou cokoladu 70%+ — je bohata na horcik a skutecne pomaha s PMS.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.