Luteal Phase4 min readČeština
Nafouknuti pred menstruaci: proc a jak
Zadrzovani vody, sodmk, zpomalene traveni, tipy
#symptoms
Proc to nastava
Progesteron zadrzmuje vodu a sodium. Zpomaluje traveni — plyny, zapca. Estrogen take zadrzmuje tekutiny.
Dietni strategie
Vice vody (8-10 sklenic). Mene soli. Prirozena diuretika: chrestt, okurka, meloun. Potraviny bohate na draslimk.
Pohyb a dalsi
Prochazka po jidle. Jogove rotace. Matovy a zazvorovy caj. Mense, castejsi jidla.
Continue reading
- Lutealni faze: tichy posun tveho tela— 5 min read
- Proc se muzes citit tepleji nez obvykle— 4 min read
- Zacinaji chute? Tady je veda— 4 min read
Quick Tip
Pij vice vody (ne mene) proti nafouknuti — spravna hydratace signalizuje telu, at uvolni prebytecnou tekutinu.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.