هل هذا طبيعي؟ دليل تدفق الدورة الشهرية
خفيف مقابل غزير، الجلطات، معاني الألوان، متى تزورين الطبيبة
ما الذي يُعتبر دورة طبيعية
هناك نطاق واسع من الطبيعي عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية. الدورة النموذجية تستمر بين يومين و7 أيام، ومعظم النساء يحضن لمدة 3 إلى 5 أيام. متوسط فقدان الدم حوالي 30 إلى 40 مليلتر، لكن أي كمية بين 5 و80 مل تُعتبر طبيعية.
دورتكِ قد تختلف عن غيركِ — وهذا طبيعي. الأهم هو معرفة ما هو طبيعي بالنسبة لكِ حتى تلاحظي أي تغيير. من الطبيعي أيضاً أن تتفاوت دورتكِ قليلاً من شهر لآخر بسبب التوتر والنوم والسفر والمرض.
فهم شدة التدفق
شدة التدفق عادة تتبع نمطاً: أخف في اليوم الأول، أغزر في اليومين 2-3، ثم تخف تدريجياً. التدفق الخفيف يعني احتياج فوطة خفيفة فقط. التدفق المتوسط يعني تغيير الفوطة كل 3-4 ساعات. التدفق الغزير يعني تشبع الفوطة في أقل من ساعتين.
إذا كنتِ تشبعين الفوطة في أقل من ساعة بانتظام، أو تمررين جلطات كبيرة، أو دورتكِ تستمر أكثر من 7 أيام باستمرار، فهذا يُعتبر نزيف حيض غزير ويستحق مناقشته مع مقدمة الرعاية الصحية.
ماذا يعني اللون
دم الدورة يتراوح من الأحمر الفاتح إلى البني الداكن. الأحمر الفاتح يعني دم طازج يتدفق بسرعة وهو طبيعي تماماً في الأيام الأغزر. الأحمر الداكن أو الكستنائي يعني دم بقي في الرحم فترة أطول قبل خروجه.
البني أو البني الداكن هو ببساطة دم قديم تأكسد، وهو شائع جداً في بداية ونهاية الدورة. الوردي يظهر عندما يختلط دم الحيض بسائل عنق الرحم. البرتقالي قد ينتج أيضاً عن الاختلاط، لكن إذا صاحبته رائحة غير عادية أو إزعاج، استشيري طبيبتكِ.
الجلطات: متى تقلقين ومتى لا
الجلطات الصغيرة شائعة جداً وعادة غير ضارة. تتكون عندما يتجمع الدم في الرحم قبل خروجه. الجلطات الأصغر من قطعة نقدية خلال الأيام الأغزر لا تدعو للقلق عموماً.
لكن إذا كنتِ تمررين جلطات كبيرة بانتظام، أو جلطات كثيرة طوال الدورة، أو كانت مصحوبة بنزيف غزير أو ألم شديد أو دورة تتجاوز 7 أيام، فمن الجيد مراجعة مقدمة الرعاية الصحية. قد تكون علامات على حالات مثل الأورام الليفية أو الاختلالات الهرمونية.
Continue reading
- لماذا تحدث التقلصات وكيف تخففينها— 5 min read
- أفضل الأطعمة لتناولها أثناء الدورة الشهرية— 5 min read
- حركات لطيفة لأيام الدورة— 4 min read
Quick Tip
تتبعي شدة التدفق كل يوم في نايا — الأنماط عبر عدة دورات تعطيكِ وطبيبتكِ رؤى صحية قيّمة.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشيري دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي أسئلة تتعلق بصحتك.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.