PMS / Late Luteal4 min read中文
经前乳房胀痛
为什么会发生、如何应对、什么时候看医生
#symptoms
为什么经前乳房会痛
周期性乳房胀痛影响高达70%来月经的人。雌激素导致乳腺管扩大，而孕激素导致乳腺组织膨胀，拉伸乳房组织。
激素变化还导致乳房组织中的液体潴留，加重了肿胀和不适。
这通常在月经前3-5天最为明显，通常在月经开始后一两天内就会消退。
应对不适
一件合身的运动内衣可以最大限度减少活动并显著减轻不适。有些人发现穿着柔软的运动内衣睡觉也有帮助。
一些研究表明，减少咖啡因可以减轻乳房胀痛。
月见草油含有抗炎的γ-亚麻酸（GLA）。冷敷可以立即缓解急性胀痛。
什么时候看医生
跟随月经周期的周期性乳房胀痛几乎总是良性的。如果你注意到以下情况，请去看医生：一个不随周期变化的明确肿块、持续在同一特定位置的疼痛、乳头溢液，或疼痛严重到影响日常活动。
乳房组织天然就是有些结节的，并且在整个周期中会发生变化。定期自检有助于建立基线。最佳自检时间是月经结束后几天。
如果你对感觉到的任何东西不确定，去检查一下总是更好的选择。
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Quick Tip
经前3-5天换上有支撑力的运动内衣来减轻乳房胀痛——压缩和支撑真的有明显效果。
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有健康问题，请务必咨询您的医疗保健提供者。
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