Thế nào là chu kỳ bình thường?
Phạm vi độ dài chu kỳ, không đều, khi nào cần gặp bác sĩ
Phạm vi rộng của bình thường
Chu kỳ 28 ngày trong sách giáo khoa là huyền thoại nhiều hơn thực tế. Chỉ khoảng 13% chu kỳ thực sự chính xác 28 ngày. Độ dài chu kỳ từ 21 đến 35 ngày được coi là bình thường về mặt y học.
Thước đo chính của sự đều đặn không phải đạt con số chính xác, mà là liệu độ dài chu kỳ có nhất quán trong vài ngày từ tháng này sang tháng khác.
Biến động lên đến 7-9 ngày giữa các chu kỳ vẫn được coi là trong phạm vi bình thường, đặc biệt trong vài năm đầu có kinh nguyệt và khi tiến đến mãn kinh.
Những gì ảnh hưởng đến độ dài chu kỳ
Độ dài chu kỳ chủ yếu được xác định bởi độ dài giai đoạn nang trứng. Giai đoạn hoàng thể tương đối nhất quán ở 10-16 ngày. Nên khi chu kỳ thay đổi, thường là do rụng trứng xảy ra sớm hoặc muộn hơn.
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến rụng trứng: căng thẳng, thay đổi cân nặng, bệnh tật, du lịch, rối loạn giấc ngủ, thay đổi chế độ ăn và thuốc.
Tuổi cũng đóng vai trò. Chu kỳ không đều hơn trong 2-3 năm đầu sau khi có kinh lần đầu, đều nhất ở độ tuổi 20 và 30, và có thể thay đổi lại ở cuối 30 và 40 khi tiền mãn kinh đến gần.
Khi nào không đều đáng kiểm tra
Cân nhắc kiểm tra với bác sĩ nếu chu kỳ liên tục ngắn hơn 21 hoặc dài hơn 35 ngày, biến thiên hơn 10 ngày giữa các tháng, bạn không có kinh hơn 90 ngày (và không mang thai), hoặc bạn trải qua thay đổi đột ngột trong mô hình trước đó đều đặn.
Chu kỳ không đều có thể liên quan đến PCOS, rối loạn tuyến giáp, suy buồng trứng sớm hoặc vấn đề cấu trúc như u xơ.
Mang dữ liệu theo dõi Naya đến cuộc hẹn cung cấp cho bác sĩ thông tin cụ thể.
Continue reading
- Căng thẳng ảnh hưởng đến chu kỳ như thế nào— 5 min read
- Biện pháp tránh thai và chu kỳ— 6 min read
- Sống theo chu kỳ: Sự thật hay xu hướng?— 5 min read
Quick Tip
Theo dõi ít nhất 6 chu kỳ liên tiếp trong Naya để thiết lập mức bình thường cá nhân — dữ liệu này quý giá cho cả bạn và bác sĩ.
Nội dung này chỉ mang tính chất giáo dục và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về các câu hỏi liên quan đến sức khỏe.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.