معمول سے زیادہ گرم کیوں محسوس ہو رہا ہے
بیضہ دانی کے بعد BBT میں اضافہ، پروجیسٹرون اور جسمانی درجہ حرارت
پروجیسٹرون اور درجہ حرارت کا تعلق
اگر بیضہ دانی کے بعد تمہیں زیادہ گرمی لگتی ہے — رات کو کمبل اتارنا پڑے یا تھوڑا زیادہ تپش محسوس ہو — تو اس کا شکریہ پروجیسٹرون کو ادا کرو۔ یہ بیسل باڈی ٹمپریچر تقریباً 0.2-0.5 ڈگری فارن ہائیٹ بڑھاتا ہے۔
بیضہ دانی سے پہلے BBT عام طور پر 96.0-97.5 ڈگری فارن ہائیٹ ہوتا ہے۔ بیضہ دانی کے بعد یہ تقریباً 97.0-98.0 تک بڑھ جاتا ہے اور پیریڈ شروع ہونے تک بلند رہتا ہے۔
یہ درجہ حرارت کا اضافہ بچہ دانی میں گرم ماحول بناتا ہے — ممکنہ جنین کی پیوست کاری کے لیے بہترین۔
سائیکل آگاہی کے لیے BBT ٹریکنگ
بیسل باڈی ٹمپریچر ٹریکنگ بیضہ دانی کی تصدیق کے قدیم ترین طریقوں میں سے ہے۔ مسلسل درجہ حرارت کا اضافہ ثابت کرتا ہے کہ پروجیسٹرون بن رہا ہے یعنی بیضہ دانی ہوئی ہے۔
درست BBT ٹریک کرنے کے لیے ہر صبح ایک ہی وقت پر، بستر سے اٹھنے، بات کرنے، یا پانی پینے سے پہلے درجہ حرارت لو۔ بیسل تھرمامیٹر استعمال کرو اور Naya میں ریکارڈ کرو۔
BBT بیضہ دانی ہونے کے بعد تصدیق کرتا ہے — پہلے سے پیش گوئی نہیں کرتا۔ بیضہ دانی کی پیش گوئی کے لیے BBT کو سروائیکل میوکس ٹریکنگ اور OPKs کے ساتھ ملاؤ۔
گرمی کا انتظام
کمرہ ٹھنڈا رکھو — ایک دو ڈگری تھرموسٹیٹ کم کرو یا پنکھا استعمال کرو۔ سانس لینے والے نمی جذب کرنے والے کپڑے نائٹ ویئر اور بستر کے لیے رات کو زیادہ گرمی سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ہائیڈریٹ رہو — جب بنیادی درجہ حرارت بلند ہو تو پسینے اور سانس سے تھوڑا زیادہ پانی خارج ہو سکتا ہے۔
اگر درجہ حرارت 18 یا زیادہ مسلسل دنوں تک بلند رہے (اور پیریڈ نہ آئے) تو یہ حمل کی ابتدائی نشانی ہو سکتی ہے۔
Continue reading
- لوٹیل فیز: تمہارے جسم کی خاموش تبدیلی— 5 min read
- خواہشیں شروع ہو رہی ہیں؟ سائنس یہ ہے— 4 min read
- لوٹیل فیز میں نیند کی تبدیلیاں— 4 min read
Quick Tip
لوٹیل فیز میں پروجیسٹرون سے متعلق درجہ حرارت میں اضافے کا مقابلہ کرنے اور نیند بہتر کرنے کے لیے کمرے کا درجہ حرارت ایک ڈگری کم رکھو۔
یہ مواد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہے اور یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ اپنی صحت سے متعلق سوالات کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.