پیریڈ سے پہلے چھاتی میں درد
کیوں ہوتا ہے، کیسے سنبھالیں، ڈاکٹر کو کب دکھائیں
پیریڈ سے پہلے چھاتی میں درد کیوں ہوتا ہے
سائیکلک ماسٹالجیا ماہواری کرنے والے 70 فیصد تک لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ ایسٹروجن دودھ کی نالیوں کو بڑھاتا ہے جبکہ پروجیسٹرون دودھ کے غدود کو سوجاتا ہے، جو چھاتی کے ٹشو کو کھینچتا ہے۔
ہارمونل تبدیلیاں چھاتی کے ٹشو میں سیال جمع ہونے کا بھی سبب بنتی ہیں جو سوجن اور تکلیف بڑھاتا ہے۔
یہ عام طور پر ماہواری سے 3-5 دن پہلے سب سے زیادہ نمایاں ہوتا ہے اور عام طور پر پیریڈ شروع ہونے کے ایک دو دن میں ٹھیک ہو جاتا ہے۔
تکلیف کا انتظام
اچھی طرح فٹ ہونے والی سپورٹیو سپورٹس برا حرکت کم کرتی ہے اور تکلیف نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔ کچھ لوگوں کو نرم سپورٹس برا میں سونا مددگار لگتا ہے۔
کیفین کم کرنے سے بعض مطالعات میں چھاتی کا درد کم ہوتا دکھایا گیا ہے۔
ایوننگ پرائمروز آئل میں سوزش کم کرنے والا گاما-لینولینک ایسڈ (GLA) ہوتا ہے۔ شدید درد کے لیے ٹھنڈی کمپریس فوری آرام دے سکتی ہے۔
ڈاکٹر کو کب دکھائیں
سائیکلک چھاتی کا درد جو ماہواری کے پیٹرن کے مطابق ہو تقریباً ہمیشہ بے ضرر ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو دکھاؤ اگر کوئی واضح گانٹھ محسوس ہو جو سائیکل کے ساتھ نہ بدلے، درد مسلسل ایک مخصوص جگہ پر ہو، نپل سے رطوبت آئے، یا درد اتنا شدید ہو کہ روزمرہ زندگی میں رکاوٹ ڈالے۔
چھاتی کا ٹشو قدرتی طور پر گانٹھ دار محسوس ہوتا ہے اور پورے سائیکل میں بدلتا ہے۔ باقاعدہ خود جانچ بنیاد بنانے میں مدد کرتی ہے۔ بہترین وقت پیریڈ ختم ہونے کے چند دن بعد ہے۔
اگر کبھی کسی چیز کے بارے میں یقین نہ ہو تو ہمیشہ چیک کروانا بہتر ہے۔
Continue reading
- PMS حقیقی ہے — یہ ہو رہا ہے— 5 min read
- پیریڈ سے پہلے موڈ سوئنگز— 5 min read
- آرام دہ غذائیں جو واقعی PMS میں مدد کرتی ہیں— 4 min read
Quick Tip
پیریڈ سے 3-5 دن پہلے سپورٹیو سپورٹس برا پر سوئچ کرو تاکہ چھاتی کا درد کم ہو — سپورٹ واقعی فرق ڈالتی ہے۔
یہ مواد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہے اور یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ اپنی صحت سے متعلق سوالات کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.