Шкіра сяє? Подякуй гормонам
Чому шкіра очищується після місячних, поради по догляду
Наука за постменструальним сяянням
Якщо твоя шкіра виглядає помітно краще після місячних — це не уява, це естроген робить свою справу. Зростаючий рівень естрогену під час фолікулярної фази стимулює вироблення колагену, покращує зволоження шкіри та надає обличчю природну сяйливість.
Естроген сприяє виробленню гіалуронової кислоти, яка допомагає шкірі утримувати вологу та виглядати пружнішою. Він також має протизапальну дію, заспокоюючи будь-яке почервоніння чи подразнення, що залишилося після передменструальної гормональної фази акне.
Виробництво себуму (шкірного жиру) зазвичай нижче під час цієї фази, тому що рівень тестостерону відносно низький. Це означає менше висипань, візуально менші пори та більш збалансований колір обличчя.
Поради по догляду для максимального сяяння
Оскільки твоя шкіра природно в хорошому стані під час фолікулярної фази, це найкращий час для введення нових продуктів або процедур. Шкіра менш реактивна та більш стійка.
Це також ідеальний час для ексфоліації. М'які хімічні пілінги (як-от гліколева або молочна кислота) можуть посилити природне оновлення клітин, яке вже відбувається. Зволожувальна маска або процедура для обличчя можуть бути особливо приємними під час цієї фази.
Не забувай про SPF — твоя шкіра може сяяти, але це не означає, що вона захищена. Використовуй сонцезахисний крем широкого спектру щодня.
Планування для шкіри наперед
Розуміння того, як гормони впливають на шкіру протягом циклу, дає тобі потужну перевагу. Під час фолікулярної фази зосередься на зволоженні, процедурах для сяяння та введенні нових продуктів.
Пізніше в циклі, під час лютеїнової фази, прогестерон і тестостерон зростають, збільшуючи виробництво жиру і роблячи висипання більш імовірними. Знаючи це, ти можеш проактивно переключитися на легші зволожувачі та збільшити м'яке очищення.
Відстеження стану шкіри разом з циклом у Naya допоможе чітко побачити твій особистий патерн. За кілька місяців ти точно знатимеш, коли очікувати найкращі дні для шкіри.
Continue reading
- Твоя енергія зростає — ось чому— 4 min read
- Найкращі тренування для фолікулярної фази— 4 min read
- Харчування для фолікулярної фази— 4 min read
Quick Tip
Фолікулярна фаза — найкращий час спробувати новий засіб для шкіри — шкіра найбільш стійка та найменш реактивна саме зараз.
Цей контент призначений лише для освітніх цілей і не замінює професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з питань, що стосуються вашого здоров'я.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.