Menstrual Phase4 min readSvenska
Sjalvomsorgsritualer under mensen
Varmekuddar, bad, trostemat, dagbok, vila utan skuld
#wellness
Tillstand att vila
Vila under mensen ar inte lathet — det ar visdom. Din kropp utfor verkligt arbete.
Fysisk komfort
Varme, bekvalma klader, sjalvmassage pa nedre magen. Epsomsalt i badet. Lavendelolja.
Nara sinnet
Dagbok, kreativt uttryck, trostemat med medveten njutning.
Continue reading
- Varfor kramper uppstar och hur du lindrar dem— 5 min read
- Basta maten att ata under mensen— 5 min read
- Ar det normalt? Guide till mensflode— 5 min read
Quick Tip
Skapa ett litet menskit med varmekudde, favorittet, mysig filt och dagbok — att ha det klart gor sjalvomsorgen enkel.
Detta innehall ar endast i utbildningssyfte och ersatter inte professionell medicinsk radgivning, diagnos eller behandling. Radfriga alltid din vardgivare vid fragor om din halsa.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.