Кожа сияет? Скажи спасибо гормонам
Почему кожа очищается после месячных, советы по уходу
Наука за сиянием после месячных
Если твоя кожа выглядит заметно лучше после месячных, это не фантазия — это эстроген делает своё дело. Растущий уровень эстрогена в фолликулярной фазе стимулирует выработку коллагена, увеличивает увлажнённость кожи и придаёт цвету лица естественную сияющую свежесть.
Эстроген способствует выработке гиалуроновой кислоты, которая помогает коже удерживать влагу и выглядеть более упругой. Он также обладает противовоспалительным действием, успокаивая покраснения и раздражения, оставшиеся после предменструальной фазы акне.
Выработка кожного сала обычно ниже в этой фазе, так как уровень тестостерона относительно невысок. Это означает меньше высыпаний, визуально более мелкие поры и более сбалансированный цвет лица.
Советы по уходу, чтобы усилить сияние
Поскольку кожа находится в естественно хорошем состоянии в фолликулярной фазе, это лучшее время для введения новых средств или процедур. Кожа менее реактивна и более устойчива.
Это также идеальное время для эксфолиации. Мягкие химические пилинги (гликолевая или молочная кислота) могут усилить естественное обновление клеток, которое уже происходит. Увлажняющая маска или процедура для лица может быть особенно приятна в этой фазе.
Не забывай о SPF — кожа может сиять, но это не значит, что она защищена. Используй солнцезащитный крем широкого спектра ежедневно.
Планирование наперёд для твоей кожи
Понимание того, как гормоны влияют на кожу на протяжении цикла, даёт мощное преимущество. Во время фолликулярной фазы сосредоточься на увлажнении, процедурах для сияния и введении новых продуктов.
Позже в цикле, в лютеиновой фазе, прогестерон и тестостерон повышаются, увеличивая выработку кожного сала и делая высыпания более вероятными. Зная это, ты можешь заранее перейти на более лёгкие увлажняющие средства и усилить мягкое очищение.
Отслеживание состояния кожи вместе с циклом в Naya поможет тебе ясно видеть личный паттерн. Через несколько месяцев ты будешь точно знать, когда ожидать свои лучшие дни кожи.
Continue reading
- Твоя энергия растёт — вот почему— 4 min read
- Лучшие тренировки для фолликулярной фазы— 4 min read
- Питание для фолликулярной фазы— 4 min read
Quick Tip
Фолликулярная фаза — лучшее время попробовать новое средство для ухода за кожей: сейчас она наиболее устойчива и наименее реактивна.
Этот контент предназначен исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к своему врачу по вопросам, касающимся вашего здоровья.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.