Это нормально? Гид по менструальным выделениям
Лёгкие vs обильные, сгустки, значение цвета, когда обратиться к врачу
Что считается нормальными месячными
Начнём с чего-то успокаивающего: диапазон нормы для месячных очень широк. Типичная менструация длится от 2 до 7 дней, при этом большинство людей кровоточат 3–5 дней. Средний общий объём кровопотери за одну менструацию составляет около 30–40 миллилитров (примерно 2–3 столовые ложки), хотя от 5 до 80 мл считается нормой.
Твои месячные могут отличаться от месячных подруги, сестры или того, что ты читала в интернете, — и это нормально. Самое важное — знать, что нормально именно для тебя, чтобы замечать, когда что-то меняется. В этом и заключается одно из главных преимуществ отслеживания: создание собственного базового уровня.
Совершенно нормально, что месячные немного варьируются от месяца к месяцу. Стресс, сон, путешествия, болезни и изменения в физической нагрузке или диете — всё это может вызвать небольшие колебания в объёме, продолжительности и сроках.
Понимание интенсивности выделений
Интенсивность выделений обычно следует определённому шаблону: легче в первый день, обильнее всего на 2–3-й день, затем постепенно стихают. Но это варьируется от человека к человеку. Вот общий ориентир:
Лёгкие выделения — тебе может понадобиться только ежедневная прокладка или лёгкий тампон, и ты меняешь средство несколько раз в день преимущественно для свежести. Умеренные выделения — замена обычной прокладки или тампона каждые 3–4 часа. Обильные выделения — прокладка или тампон пропитываются менее чем за 2 часа, или нужна двойная защита.
Если ты регулярно промокаешь прокладку или тампон менее чем за час, у тебя выходят крупные сгустки (больше монеты), или месячные стабильно длятся дольше 7 дней, это считается обильным менструальным кровотечением (меноррагия), и стоит обсудить это с врачом.
Что означает цвет
Менструальная кровь может быть от ярко-красной до тёмно-коричневой, и цвет говорит о том, как быстро кровь покидает твоё тело. Ярко-красная кровь — свежая и быстро выходит. Обычно ты видишь её в самые обильные дни. Это совершенно нормально.
Тёмно-красная или бордовая кровь задержалась в матке немного дольше перед выходом. Ты можешь видеть её в начале или конце месячных. Коричневая или тёмно-коричневая кровь — это просто более старая кровь, которая успела окислиться. Это очень часто в начале и в конце месячных и не повод для беспокойства.
Розовая кровь может появляться, когда менструальная кровь смешивается с цервикальной жидкостью, часто при лёгких выделениях. Оранжеватый оттенок тоже может быть результатом смешивания с цервикальной жидкостью, но если это сопровождается необычным запахом или дискомфортом, стоит сказать об этом врачу.
Сгустки: когда волноваться, а когда нет
Видеть сгустки в менструальной крови может быть пугающе, если ты к этому не готова, но небольшие сгустки очень распространены и обычно безвредны. Они образуются, когда кровь скапливается в матке или влагалище до выхода, давая естественным антикоагулянтам время разрушить кровь — при обильных выделениях антикоагулянты не успевают, и формируются сгустки.
Небольшие сгустки (меньше монеты) в самые обильные дни, как правило, не повод для беспокойства. Они могут быть ярко-красными, тёмно-красными или даже иметь желеобразную текстуру. Это нормальная часть менструации.
Однако если у тебя регулярно выходят сгустки размером больше монеты, много сгустков на протяжении всех месячных, или сгустки сопровождаются необычно обильным кровотечением, сильной болью или месячными дольше 7 дней, стоит обратиться к врачу. Это могут быть признаки таких состояний, как миомы, полипы или гормональные нарушения — все они поддаются лечению.
Continue reading
- Почему возникают спазмы и как их облегчить— 5 min read
- Лучшие продукты для месячных— 5 min read
- Мягкое движение для дней месячных— 4 min read
Quick Tip
Отслеживай интенсивность выделений каждый день месячных в Naya — закономерности за несколько циклов дадут тебе и твоему врачу ценные сведения о здоровье.
Этот контент предназначен исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к своему врачу по вопросам, касающимся вашего здоровья.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.