Το ανοσοποιητικό σου σύστημα στον κύκλο
Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν την ανοσία
Ορμόνες και ανοσία
Οιστρογόνα και προγεστερόνη επηρεάζουν διαφορετικά την ανοσία. Η ευαισθησία σε αρρώστιες μεταβάλλεται στον κύκλο.
Ωοθυλακική φάση: ισχυρότερη άμυνα
Τα οιστρογόνα ενισχύουν Τ-κύτταρα, Β-κύτταρα, φυσικά κύτταρα-φονείς. Αυτοάνοσα μπορεί να επιδεινωθούν.
Ωχρινική φάση: ανοσολογική ανοχή
Η προγεστερόνη μετατοπίζει προς ανοχή — απαραίτητο για πιθανή εμβρυϊκή εμφύτευση. Ελαφρώς πιο ευάλωτη σε λοιμώξεις.
Υποστήριξη ανοσίας
Στην ωχρινική: πλύσιμο χεριών, ύπνος 7-9 ώρες, βιταμίνες C, D, ζιγκ. Μέτρια άσκηση.
Continue reading
- Η ωχρινική φάση: η ήσυχη μεταβολή του σώματός σου— 5 min read
- Γιατί μπορεί να νιώθεις πιο ζεστή— 4 min read
- Ξεκινούν οι λιγούρες; Η επιστήμη— 4 min read
Quick Tip
Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνο και το πλύσιμο χεριών στην ωχρινική φάση όταν η ανοσολογική σου άμυνα είναι φυσικά χαμηλότερη.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.