Η ωχρινική φάση: η ήσυχη μεταβολή του σώματός σου
Αύξηση προγεστερόνης, τι να περιμένεις τις επόμενες 2 εβδομάδες
Τι συμβαίνει ορμονικά
Μετά την ωορρηξία, η ωχρινική φάση διαρκεί 10-16 μέρες. Το ωχρό σωμάτιο παράγει προγεστερόνη — ηρεμία, εσωτερική εστίαση, αύξηση θερμοκρασίας.
Τι μπορεί να παρατηρήσεις
Ηρεμία, ελαφρώς υψηλότερη θερμοκρασία, αυξημένη όρεξη, σταδιακά μειωμένη ενέργεια. Η βλέννα γίνεται πιο παχιά. Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται πιο βαριά συναισθηματικά.
Δουλεύοντας με αυτή τη φάση
Ιδανική για λεπτομερή δουλειά, οργάνωση, ολοκλήρωση πρότζεκτ. Μέτρια άσκηση, γιόγκα, διαλογισμός.
Οι δύο δρόμοι
Αν γίνει γονιμοποίηση, το hCG κρατά το ωχρό σωμάτιο ενεργό. Αν όχι, διαλύεται σε 10-14 μέρες, η προγεστερόνη πέφτει και ξεκινά η περίοδος.
Continue reading
- Γιατί μπορεί να νιώθεις πιο ζεστή— 4 min read
- Ξεκινούν οι λιγούρες; Η επιστήμη— 4 min read
- Αλλαγές ύπνου στην ωχρινική φάση— 4 min read
Quick Tip
Χρησιμοποίησε την ήρεμη εστίαση της πρώιμης ωχρινικής φάσης για λεπτομερή δουλειά και οργάνωση.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.