Ο κύκλος σου και η ψυχική υγεία
Η ορμονική σύνδεση διάθεσης σε όλες τις φάσεις
Ο εγκέφαλός σου υπό ορμόνες
Ο κύκλος αλληλεπιδρά με σεροτονίνη, ντοπαμίνη, GABA, γλουταμινικό, νοραδρεναλίνη. Η νευροαπεικόνιση δείχνει ορατές διαφορές μεταξύ φάσεων.
Χάρτης διάθεσης
Εμμηνορρυσιακή: χαμηλή ενέργεια, στοχαστικότητα. Ωοθυλακική: ανοδική διάθεση. Ωορρηξία: κορύφωση αυτοπεποίθησης. Ωχρινική: ηρεμία αρχικά, μετά PMS.
Επιδείνωση υπαρχουσών παθήσεων
Κατάθλιψη, άγχος, ΔΕΠΥ, διπολική μπορούν να χειροτερέψουν στην όψιμη ωχρινική (εμμηνορρυσιακή ενίσχυση). Η παρακολούθηση βοηθά στη διαχείριση.
Υποστήριξη
Στις καλές φάσεις: χτίσε αποθέματα. Στις ευάλωτες: χαμήλωσε προσδοκίες, αυτοφροντίδα, αναβολή αποφάσεων. Βασικές συνήθειες ανεβάζουν το κατώτατο όριο. Ζήτα βοήθεια αν χρειάζεται.
Continue reading
- Τι είναι τελικά ένας φυσιολογικός κύκλος;— 5 min read
- Πώς το στρες επηρεάζει τον κύκλο σου— 5 min read
- Αντισύλληψη και ο κύκλος σου— 6 min read
Quick Tip
Παρακολούθησε τη διάθεσή σου καθημερινά μαζί με τον κύκλο — σε 3 μήνες θα έχεις προσωπικό χάρτη διάθεσης.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.