Πώς το στρες επηρεάζει τον κύκλο σου
Κορτιζόλη, καθυστερημένη ωορρηξία, χαμένες περίοδοι
Η σύνδεση
Υψηλή κορτιζόλη καταστέλλει GnRH, FSH, LH. Καθυστέρηση ή αποτροπή ωορρηξίας. Ισχύει για σωματικό και ψυχολογικό στρες.
Πώς αλλάζει ο κύκλος
Καθυστερημένη περίοδος (λόγω καθυστερημένης ωορρηξίας). Ανωοθυλακισμός σε σοβαρές περιπτώσεις. Συνήθως προσωρινό.
Διαχείριση
Μέτρια άσκηση 30 λεπτά x5/εβδομάδα. Ύπνος 7-9 ώρες. Διαλογισμός. Επαρκείς θερμίδες. Αν η περίοδος εξαφανιστεί, κάτι χρειάζεται προσοχή.
Continue reading
- Τι είναι τελικά ένας φυσιολογικός κύκλος;— 5 min read
- Αντισύλληψη και ο κύκλος σου— 6 min read
- Συγχρονισμός κύκλου: γεγονός ή τάση;— 5 min read
Quick Tip
Αν η περίοδος αργεί, έλεγξε τα πρόσφατα επίπεδα στρες πριν ανησυχήσεις — το στρες είναι η πιο συχνή μη-εγκυμονική αιτία.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.