Tvuj cyklus a dusevni zdravi
Hormonalni spojeni s naladou ve vsech 4 fazich
Mozek pod vlivem hormonu
Cyklus ovlivnuje serotonin, dopamin, GABA, glutamat, noradrenalin. Neuroimaging ukazuje viditelne rozdily.
Mapa nalady
Menstruacni: nizka energie. Folikularni: zlepseni nalady. Ovulace: vrchol sebeduvery. Lutealni: klid, pak PMS.
Vliv na existujici stavy
Deprese, uzkost, ADHD, bipolarni porucha — menstruacni zesileni v pozni lutealni. Sledovani pomaha.
Podpora
V dobrych fazich buduj rezervy. Ve zranitelnych sniz ocekavani. Zakladni navyky zvysuji spodnimi hranici. Hledej pomoc, pokud je treba.
Continue reading
- Co je vlastne normalmi cyklus?— 5 min read
- Jak stres ovlivnuje tvuj cyklus— 5 min read
- Antikoncepce a tvuj cyklus— 6 min read
Quick Tip
Sleduj naladu denne vedle cyklu — za 3 mesice budes mit osobni mapu nalady.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.