Nejlepsi treninky pro folikularni fazi
HIIT, silovy trenink, zkouseni novych aktivit
Tvoje silova faze
Rostouci estrogen zvysuje toleranci bolesti, zlepsuje regeneraci, podporuje stavbu svalu. Efektivnejsi vyuziti glykogenu.
Idealni treninky
HIIT, silovy trenink se slozenymi cviky. Idealni cas zkusit neco noveho — tanec, lezeni, kickbox.
Regenerace a vyuziva
Protein 20-30g po treninku, slozmite sacharidy. Metabolismus je mirne nizsi nez v lutealni fazi. Hydratuj se.
Continue reading
- Tvoje energie stoupa — tady je proc— 4 min read
- Pleti se dari? Dekuj hormonum— 4 min read
- Vyziva pro folikularni fazi— 4 min read
Quick Tip
Vyuzij folikularni fazi k prekonavani osobnich rekordmu — telo se zotavuje rychleji a buduje svaly efektivneji.
Tento obsah slouzi pouze k vzdelavacim ucelum a nenahrazuje odbornou lekarskou radu, diagnozu ani lecbu. V pripade dotazu ohledne sveho zdravi se vzdy poradte se svym lekarem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.