Šta je uopšte "normalan" ciklus?
Opseg dužine ciklusa, neredovnost i kada se obratiti lekaru.
Zaboravi na magičnih 28 dana
Verovatno su ti rekli da je normalan ciklus 28 dana. U stvarnosti, samo oko 13% žena ima ciklus od tačno 28 dana. Normalan ciklus traje 21-35 dana. Sve unutar tog opsega je potpuno zdravo.
Štaviše, tvoj ciklus ne mora biti isti svaki mesec. Varijacija od 1-7 dana između ciklusa je normalna. Tvoje telo nije sat, i ne treba to ni da očekuješ od njega.
Šta utiče na dužinu ciklusa?
Stres je verovatno najčešći krivac za promene u ciklusu. Kortizol može odložiti ovulaciju, što automatski produžava ciklus. Putovanja, bolesti, promene u režimu sna, intenzivan trening i nagla promena težine — sve ovo može uticati.
Starost je takođe faktor — ciklusi u tinejdžerskim godinama i perimenopauzi su često neredovniji. Hormonska kontracepcija, PCOS i poremećaji štitne žlezde su medicinski uzroci neredovnih ciklusa.
Kada je neredovnost zabrinjavajuća?
Obrati se ginekologu ako: tvoj ciklus je kraći od 21 dana ili duži od 35 dana, razlika između najkraćeg i najdužeg ciklusa je veća od 9 dana, propuštaš menstruacije a nisi trudna, imaš krvarenje između menstruacija, ili se tvoj uobičajeni obrazac iznenada promeni.
Ako nemaš menstruaciju 90 dana ili više (a nisi trudna, na hormonskoj kontracepciji ili u menopauzi), to se zove amenoreja i zahteva medicinsku procenu.
Praćenje otkriva tvoj normalan
Najvažnija stvar je da otkriješ šta je normalno za tebe. Praćenje ciklusa tokom 6-12 meseci ti daje jasnu sliku: koliko ti traje ciklus, koliko je varijabilan, koliko traje menstruacija i koji simptomi se pojavljuju u kojoj fazi.
Te informacije su dragocene za tebe i za tvog lekara. Umesto da se porediš sa prosekom, imaj svoj lični profil.
Continue reading
- Kako stres utiče na tvoj ciklus— 5 min read
- Kontracepcija i tvoj ciklus— 6 min read
- Sinhronizacija sa ciklusom: činjenica ili trend?— 5 min read
Quick Tip
Prati svoj ciklus 6 meseci pre nego što zaključiš šta je normalno za tebe — svaka žena ima svoj obrazac.
Ovaj sadržaj je isključivo edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom u vezi sa pitanjima o vašem zdravlju.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.