Η καλύτερη διατροφή γύρω από την ωορρηξία
Αντιφλεγμονώδεις τροφές, αντιοξειδωτικά, ενυδάτωση
Διατροφική υποστήριξη κατά την ωορρηξία
Η ωορρηξία είναι ελεγχόμενο φλεγμονώδες γεγονός. Αντιφλεγμονώδης διατροφή βοηθά στην ισορροπία.
Αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τροφές
Ωμέγα-3 (σολομός, καρύδια, τσία, λινάρι). Μούρα, πράσινα φυλλώδη, πράσινο τσάι, σκούρα σοκολάτα. Κουρκουμάς και τζίντζερ.
Ενυδάτωση και βασικά θρεπτικά
Ζιγκ (σπόροι κολοκύθας, ρεβίθια). Βιταμίνες Β (ιδίως Β6 και φολικό). Βιταμίνη Ε (αμύγδαλα, ηλιόσπορα, σπανάκι).
Continue reading
- Κάνεις ωορρηξία — τι συμβαίνει μέσα σου— 5 min read
- Κορύφωση γονιμότητας: τι πρέπει να ξέρεις— 5 min read
- Γιατί η λίμπιντο αυξάνεται στην ωορρηξία— 4 min read
Quick Tip
Φόρτωσε μούρα, σολομό και πράσινα φυλλώδη γύρω στην ωορρηξία — τα αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 στηρίζουν το σώμα σε αυτή τη δραστήρια φάση.
Αυτό το περιεχόμενο είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.