Skóra promienieje? Podziękuj swoim hormonom
Dlaczego skóra się oczyszcza po miesiączce, porady pielęgnacyjne
Nauka stojąca za blaskiem po miesiączce
Jeśli twoja skóra wygląda zauważalnie lepiej po miesiączce, to nie twoja wyobraźnia — to estrogen w akcji. Rosnący poziom estrogenu podczas fazy folikularnej stymuluje produkcję kolagenu, zwiększa nawilżenie skóry i nadaje cerze naturalną świetlistość.
Estrogen wspiera produkcję kwasu hialuronowego, który pomaga skórze zatrzymywać wilgoć i wyglądać pełniej. Ma również działanie przeciwzapalne, łagodząc zaczerwienienia lub podrażnienia pozostałe po przedmenstruacyjnej fazie trądziku hormonalnego.
Produkcja sebum (łoju) jest zwykle niższa w tej fazie, ponieważ poziom testosteronu jest stosunkowo niski. Oznacza to mniej wyprysków, mniejsze pory i bardziej zrównoważoną cerę.
Porady pielęgnacyjne na maksimum blasku
Ponieważ twoja skóra jest w naturalnie dobrym stanie podczas fazy folikularnej, to właśnie najlepszy czas na wprowadzenie nowych produktów lub zabiegów. Twoja skóra jest mniej reaktywna i bardziej odporna.
To również idealny czas na peeling. Łagodne peelingi chemiczne (takie jak kwas glikolowy lub mlekowy) mogą wzmocnić naturalny obrót komórek, który już zachodzi. Nawilżająca maseczka lub zabieg na twarz mogą być szczególnie satysfakcjonujące w tej fazie.
Nie zapominaj o SPF — twoja skóra może promieniować, ale to nie znaczy, że jest chroniona. Stosuj krem z filtrem szerokopasmowym każdego dnia.
Planowanie z wyprzedzeniem dla twojej skóry
Zrozumienie, jak hormony wpływają na twoją skórę w ciągu cyklu, daje ci potężną przewagę. Podczas fazy folikularnej skup się na nawilżeniu, zabiegach wzmacniających blask i wprowadzaniu nowych produktów.
Później w cyklu, podczas fazy lutealnej, progesteron i testosteron rosną, zwiększając produkcję sebum i zwiększając prawdopodobieństwo wyprysków. Wiedząc o tym, możesz proaktywnie przejść na lżejsze nawilżacze i zwiększyć częstotliwość delikatnego oczyszczania.
Śledzenie stanu skóry równolegle z cyklem w Naya może pomóc ci wyraźnie zobaczyć twój osobisty wzorzec. Po kilku miesiącach będziesz dokładnie wiedzieć, kiedy spodziewać się najlepszych dni dla twojej skóry.
Continue reading
- Twoja energia rośnie — oto dlaczego— 4 min read
- Najlepsze treningi na fazę folikularną— 4 min read
- Odżywianie wspierające fazę folikularną— 4 min read
Quick Tip
Faza folikularna to najlepszy czas na wypróbowanie nowego produktu do pielęgnacji skóry — twoja skóra jest teraz najbardziej odporna i najmniej reaktywna.
Ta treść ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. W przypadku pytań dotyczących zdrowia zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.