C'est quoi un cycle normal, au juste ?
Plages de durée de cycle, irrégularité, quand consulter
La large gamme de normal
Le cycle de 28 jours des manuels est plus un mythe qu'une réalité. Seulement environ 13 % des cycles font exactement 28 jours. Une durée de cycle entre 21 et 35 jours est considérée comme médicalement normale.
La mesure clé de la régularité n'est pas d'atteindre un nombre exact, mais que ta durée de cycle soit constante à quelques jours près d'un mois à l'autre.
Une variation de 7-9 jours entre les cycles est encore considérée dans la plage normale, surtout pendant les premières années de menstruation et à l'approche de la ménopause.
Ce qui affecte la durée du cycle
La durée de ton cycle est principalement déterminée par la longueur de ta phase folliculaire. La phase lutéale est relativement constante à 10-16 jours. Donc quand ton cycle change, c'est généralement parce que l'ovulation s'est produite plus tôt ou plus tard.
Beaucoup de facteurs influencent l'ovulation : le stress, les changements de poids, les maladies, les voyages, les perturbations du sommeil, les changements alimentaires et les médicaments.
L'âge joue aussi un rôle. Les cycles sont plus irréguliers dans les 2-3 premières années après la ménarche, les plus réguliers dans la vingtaine et la trentaine, et peuvent changer à nouveau à la fin de la trentaine et dans la quarantaine à l'approche de la périménopause.
Quand l'irrégularité mérite investigation
Envisage de consulter ton professionnel de santé si tes cycles sont systématiquement plus courts que 21 ou plus longs que 35 jours, varient de plus de 10 jours d'un mois à l'autre, tu passes 90 jours ou plus sans règles (et tu n'es pas enceinte), ou tu constates un changement soudain dans un schéma auparavant régulier.
Les cycles irréguliers peuvent être associés au SOPK, aux troubles thyroïdiens, à l'insuffisance ovarienne prématurée ou à des problèmes structurels comme les fibromes.
Apporter tes données de suivi Naya à ton rendez-vous donne à ton médecin des informations concrètes.
Continue reading
- Comment le stress affecte ton cycle— 5 min read
- Contraception et ton cycle— 6 min read
- Le cycle syncing : réalité ou tendance ?— 5 min read
Quick Tip
Suis au moins 6 cycles consécutifs dans Naya pour établir ton normal personnel — ces données sont précieuses pour toi et pour ton médecin.
Ce contenu est uniquement à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre professionnel de santé pour toute question concernant votre santé.
Track your cycle with Naya
Read phase-specific articles like this one inside the app. Free to download, no account required.