Du hast deinen Eisprung — was in dir passiert
Eizellfreisetzung, LH-Anstieg, körperliche Anzeichen
Das Hauptereignis: Eizellfreisetzung
Der Eisprung ist der Star deines Menstruationszyklus — er ist das Ereignis, um das sich alles andere dreht. Beim Eisprung wird eine reife Eizelle aus einem deiner Eierstöcke freigesetzt und in den Eileiter aufgenommen, wo sie potenziell von Spermien befruchtet werden kann.
Der Prozess ist bemerkenswert präzise. Während der gesamten Follikelphase ist ein Follikel unter dem Einfluss von FSH gewachsen und gereift. Wenn die Östrogenspiegel einen Schwellenwert erreichen, setzt deine Hirnanhangdrüse einen LH-Schub frei, der den Follikel dazu bringt, innerhalb von 24–36 Stunden zu platzen und seine Eizelle freizusetzen.
Die freigesetzte Eizelle ist unglaublich winzig — etwa so groß wie ein Sandkorn — aber sie repräsentiert den wichtigsten Moment deines Fortpflanzungszyklus.
Körperliche Anzeichen, die du bemerken könntest
Obwohl viele Menschen ihren Eisprung ohne offensichtliche Symptome haben, gibt dein Körper Hinweise. Der Zervixschleim wird klar, gleitfähig und dehnbar — ähnlich wie rohes Eiweiß. Das ist eines der zuverlässigsten Zeichen des Eisprungs.
Manche Menschen erleben Mittelschmerz — ein leichtes Ziehen oder Stechen auf einer Seite des Unterbauchs. Die Seite kann zwischen den Zyklen wechseln oder einen Eierstock bevorzugen.
Andere mögliche Anzeichen sind ein leichter Anstieg der Basaltemperatur (0,1–0,3 Grad Celsius) nach dem Eisprung, gesteigerte Libido, Brustspannen, leichte Schmierblutung, erhöhter Geruchssinn und Blähungen.
Der LH-Anstieg und Tests
Der LH-Anstieg ist der hormonelle Auslöser für den Eisprung. In einem typischen Zyklus sind die LH-Werte niedrig und stabil, steigen dann 24–36 Stunden vor dem Eisprung dramatisch an. Dieser Anstieg ist das, was Ovulationstests (OPKs) erkennen.
OPKs funktionieren wie Schwangerschaftstests — du tauchst einen Streifen in Urin und suchst nach einem positiven Ergebnis. Ein positiver OPK bedeutet, dass der Eisprung wahrscheinlich innerhalb der nächsten ein bis zwei Tage stattfindet.
Für die genauesten Ergebnisse beginne ein paar Tage vor dem erwarteten Eisprung zu testen und teste ein- bis zweimal täglich.
Nach der Freisetzung der Eizelle
Nach der Freisetzung hat die Eizelle etwa 12–24 Stunden, in denen sie befruchtet werden kann. Wenn Spermien im Eileiter vorhanden sind, kann es zur Befruchtung kommen. Wenn nicht, löst sich die Eizelle auf und wird resorbiert.
In der Zwischenzeit verwandelt sich der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, in den Gelbkörper (Corpus luteum), der beginnt, Progesteron zu produzieren. Dies bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Einnistung vor.
Ob eine Befruchtung stattfindet oder nicht, der Eisprung markiert einen klaren Wechsel von der östrogendominierten Follikelphase zur progesterondominierten Lutealphase.
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Quick Tip
Wenn du wissen willst, wann du deinen Eisprung hast, beobachte täglich den Zervixschleim — der Wechsel zu klarem, dehnbarem Schleim ist dein zuverlässigstes natürliches Zeichen.
Dieser Inhalt dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit immer an Ihren Arzt.
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